7 công thức uống Detox giúp cơ thể khoẻ mạnh
Bạn muốn thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, đẹp da, giữ dáng nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đừng bỏ lỡ 7 công thức uống Detox cực dễ làm, hiệu quả cao dưới đây! Bài viết sẽ bật mí cho bạn những bí quyết kết hợp nguyên liệu tự nhiên giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da mỗi ngày. Đọc đến cuối để nhận tư vấn về giải pháp nước sạch chuẩn cho detox từ Hoàng Linh!
Detox là gì? Lợi ích khi uống nước Detox
Detox là quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan như gan, thận, ruột, da hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước detox – kết hợp nước lọc với các loại trái cây, rau củ, thảo mộc – không chỉ giúp thanh lọc, mà còn bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
7 công thức uống Detox đơn giản, thanh lọc hiệu quả
1. Công thức uống Detox Chanh & Dưa Chuột – Thanh Lọc, Đẹp Da
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh vàng
- 1 quả dưa chuột (dưa leo)
- 500ml nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt lát mỏng chanh và dưa chuột.
- Cho vào bình thủy tinh, thêm nước lọc.
- Đậy kín, ngâm trong tủ lạnh 3–5 tiếng, dùng thay nước lọc hàng ngày (không quá 2 lít/ngày).
Lợi ích: Chanh giàu vitamin C, dưa chuột cấp ẩm, chống viêm, giúp thải độc, làm sáng da, giảm cân nhẹ nhàng.
2. Công thức uống Detox Táo & Quế – Đốt Mỡ, Ổn Định Đường Huyết
Nguyên liệu:
- ½ quả táo
- 1 thanh quế
- 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt táo lát mỏng.
- Cho táo và quế vào bình, thêm nước lọc.
- Ngâm lạnh 4 tiếng và dùng dần trong ngày.
Lợi ích: Táo giàu chất xơ, vitamin, quế hỗ trợ chuyển hóa, giảm cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết.
3. Công thức uống Detox Dưa Hấu & Bạc Hà – Giải Nhiệt, Giảm Căng Thẳng
Nguyên liệu:
- 2–3 lát dưa hấu
- Vài lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, bạc hà rửa sạch.
- Cho vào bình, thêm nước, ngâm lạnh 2–3 tiếng.
Lợi ích: Dưa hấu cung cấp nước, vitamin A, C; bạc hà giúp mát họng, giảm stress, thanh lọc gan thận.
4. Công thức uống Detox Cam & Việt Quất – Chống Oxy Hóa, Sáng Da
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- Một nắm việt quất tươi hoặc đông lạnh
- 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
- Cam rửa sạch, cắt múi cau.
- Ngâm cam và việt quất với nước trong bình thủy tinh, để lạnh 2–4 tiếng.
Lợi ích: Cam giàu vitamin C, việt quất chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ da, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ lão hóa.
5. Công thức uống Detox Gừng & Chanh – Đốt Mỡ, Tăng Miễn Dịch
Nguyên liệu:
- 1 thìa canh gừng băm nhỏ
- 1 quả chanh cắt lát
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- 500ml nước ấm
Cách làm:
- Cho gừng vào nước nóng, thêm mật ong, khuấy đều.
- Thêm chanh cắt lát, dùng ngay hoặc ngâm lạnh 1–2 tiếng.
Lợi ích: Gừng sinh nhiệt, tăng trao đổi chất, chanh hỗ trợ thải độc, giảm hấp thu chất béo, tăng đề kháng.
6. Công thức uống Detox Dứa & Dưa Chuột – Giảm Cân, Đẹp Da
Nguyên liệu:
- 1 quả dứa (thơm) nhỏ
- 1 quả dưa chuột
- 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
- Dứa gọt vỏ, cắt miếng; dưa chuột cắt lát.
- Cho vào bình, thêm nước, ngâm lạnh 2–3 tiếng.
Lợi ích: Dứa giàu enzyme bromelain, hỗ trợ tiêu hóa, dưa chuột cấp nước, giảm viêm, hỗ trợ giảm cân.
7. Công thức Detox Kiwi & Dâu Tây – Bổ Sung Vitamin, Ngừa Lão Hóa
Nguyên liệu:
- 1 quả kiwi
- 5–6 quả dâu tây
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt lát kiwi và dâu tây.
- Ngâm với nước trong bình thủy tinh, để lạnh 2–3 tiếng.
Lợi ích: Kiwi và dâu tây giàu vitamin C, E, chất chống oxy hóa, giúp da sáng khỏe, hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý khi uống nước Detox đúng cách
- Chọn nguyên liệu tươi sạch, rửa kỹ, ngâm nước muối loãng 10–15 phút trước khi chế biến.
- Nên uống detox vào buổi sáng trước bữa ăn 15–30 phút để tăng hiệu quả thanh lọc, giảm hấp thu chất béo.
- Không lạm dụng: Chỉ nên uống 1,5–2 lít/ngày, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
- Nước detox nên dùng trong ngày (24h), tránh để lâu làm mất vitamin và dễ nhiễm khuẩn.
- Thay đổi công thức thường xuyên để đa dạng dưỡng chất, tránh nhàm chán.
Bảng Tổng Hợp 7 Công Thức Uống Detox
| Công thức | Nguyên liệu chính | Lợi ích nổi bật |
| Chanh & Dưa chuột | Chanh, dưa leo, nước lọc | Làm sáng da, thải độc |
| Táo & Quế | Táo, quế, nước lọc | Đốt mỡ, ổn định đường huyết |
| Dưa hấu & Bạc hà | Dưa hấu, bạc hà, nước lọc | Giải nhiệt, giảm căng thẳng |
| Cam & Việt quất | Cam, việt quất, nước lọc | Chống oxy hóa, sáng da |
| Gừng & Chanh | Gừng, chanh, mật ong, nước ấm | Đốt mỡ, tăng miễn dịch |
| Dứa & Dưa chuột | Dứa, dưa leo, nước lọc | Giảm cân, đẹp da |
| Kiwi & Dâu tây | Kiwi, dâu tây, nước lọc | Bổ sung vitamin, ngừa lão hóa |
Vì sao nên dùng nước sạch khi làm Detox
Nước là thành phần chính trong mọi công thức uống Detox. Nếu nguồn nước không đảm bảo, detox không chỉ mất tác dụng mà còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, hóa chất, kim loại nặng. Để detox phát huy tối đa hiệu quả, hãy sử dụng nước đã qua hệ thống lọc tổng chuẩn như Pentair, Frizzlife – giúp loại bỏ cặn bẩn, clo, kim loại nặng, vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.
Dịch Vụ Lọc Nước Sạch Chuẩn Cho Detox – Hoàng Linh
Hoàng Linh tự hào là đơn vị hàng đầu cung cấp giải pháp lọc nước sạch, an toàn cho gia đình, biệt thự, chung cư:
- Tư vấn, khảo sát tận nơi, kiểm tra chất lượng nước miễn phí.
- Lắp đặt hệ thống lọc tổng Pentair, Frizzlife, … loại bỏ 99,99% tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng, hóa chất độc hại.
- Bảo trì, thay lõi định kỳ, hỗ trợ kỹ thuật 24/7, bảo hành dài hạn.
- Đội ngũ kỹ sư giàu kinh nghiệm, tận tâm đồng hành cùng khách hàng.
Bạn muốn detox hiệu quả, an toàn cho cả nhà?
Liên hệ ngay Hoàng Linh để được tư vấn giải pháp nước sạch chuẩn, bảo vệ sức khỏe và nhận ưu đãi lắp đặt hệ thống lọc nước hiện đại!
Hotline: 0902 110 483
Email: Hoanglinhdichvu@gmail.com- 💧 Facebook: Giải pháp nước Hoàng Linh
Địa chỉ:
CN Hà Nội: Số 102 Ngô Quyền, P.Hà Đông. - CN Hải Phòng: Số 229 Phạm Văn Đồng, Phường Dương Kinh.
- CN Hạ Long: Số 04 – Lô C15, KDT Bắc Sông Trới, P. Hoành Bồ.
- CN Vân Đồn: LK 02 – KDT Phương Đông, Vân Đồn
